Sok owocowo-warzywny - przepis

Sok owocowo-warzywny Przepis na pyszny sok owocowo-warzywny o pomarańczowej barwie, który posiada wysoką wartość odżywczą. W skład soku wchodzą owoce takie jak: banan – zasobny w potas, jabłko, brzoskwinia oraz warzywa takie jak marchew, która szczególnie bogata jest w beta karoten. Gęsta konsystencja koktajlu oraz jego wartość energetyczna sprawia, że może on zastąpić nam drugie śniadanie.

Bieganie – motywacja czy rywalizacja?

Bieganie – motywacja czy rywalizacja? Jeszcze 10 lat temu człowiek biegający po chodniku w dziwnym dresie wzbudzał w ludziach powszechne zaskoczenie oraz śmiech. Moda na bieganie przybyła do nas ze Stanów Zjednoczonych po sukcesywnie narastającej tam euforii związanej ze zdrowym stylem życia i bieganiem.

Terapia sokowa – czyli szklanka soku zamiast kawy

Terapia sokowa – czyli szklanka soku zamiast kawy Dlaczego warto rozpocząć terapię sokową? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta – dieta większości z nas oparta jest na produktach o kwaśnym pH, takich jak mięso, wędliny, chleb. Spożywanie pokarmów roślinnych maksymalnie alkalizuje krew, tkanki i komórki, co jest niezbędne do oczyszczenia naszego organizmu.

Owoce dobre na wiele schorzeń

Owoce dobre na wiele schorzeń Owoce takie jak maliny, borówki, aronia, porzeczki lub jeżyny mają bardzo cenne właściwości dla zdrowia. Odznaczają się dużą ilością witamin i składników mineralnych a także błonnika pokarmowego oraz flawonoidów. Cenne dla zdrowia związki mają wpływ na wiele schorzeń, są smaczne i bardzo aromatyczne. Sprawdź, co daje dieta bogata w owoce o ciemnej barwie.

Sałatka z lazurem, melonem i truskawkami - przepis

Sałatka z lazurem, melonem i truskawkami Pyszna i dietetyczna sałatka warzywno – owocowa to prawdziwa kopalnia witamin i składników mineralnych. Truskawki są znakomitym rezerwuarem witaminy C, rukola zaś witaminy K i kwasu foliowego oraz odpowiadającego za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Ser lazur pomimo dość dużej zawartości tłuszczu jest dobrym źródłem łatwo przyswajalnego białka.

Anemia - jak zwalczyć ją samemu

Anemia - jak zwalczyć ją samemu Przyczynami niedokrwistości u kobiet oprócz złej diety mogą być: okres ciąży i karmienia piersią, utrata żelaza z krwią podczas miesiączkowania, upośledzenie wchłaniania żelaza, dieta uboga w mięso itd. Jak sprawić, by poziom żelaza powrócił do normy?

Jakie są najpopularniejsze afrodyzjaki w żywności?

Jakie są najpopularniejsze afrodyzjaki w żywności? Spożycie czekolady powoduje zwiększenie poziomu endorfin – hormonów szczęścia, które poprawiają nastrój oraz łagodzą chwilowe stany depresyjne i nerwowe. Zastanawiacie się jaki deser z czekoladą jest najlepszy na świecie a jednocześnie taki, który nie obfituje w duże ilości kalorii ? – gorzka czekolada na ciepło lub czekolada z dodatkiem soku i skórki pomarańczy.. Czasami warto oddać się chwili zapomnienia i przyjemności.

Wiosna tuż, tuż, od czego zacząć…

Wiosna tuż, tuż, od czego zacząć… Czy wyczuwacie już w powietrzu nadchodzącą wiosnę? Jeśli tak, to podobnie jak ja zastanawiacie się nad tym, co zrobić, aby zmienić zimową sylwetkę na piękną i szczupłą figurę. Wielu z was na pewno zacznie od stosowania jakiejś diety, spożywania dużej ilości warzyw i owoców lub konsumowania mniejszej ilości pożywienia…

Sałatka z rukolą i serem parmigiano - przepis

Sałatka z rukolą i serem parmigiano Sałatka rodem z Włoch; lekka i bogata w cenne związki odżywcze działa pobudzająco oraz regenerująco na nasz organizm. Dodaje witalności, poprawia cerę i zły nastrój. Dlaczego? Wszystko za sprawą związków znajdujących się w składnikach sałatki. Rukola jest bogatym źródłem kwasu foliowego, witaminy K oraz błonnika pokarmowego. Ser parmigiano reggiano zawiera duże ilości wapnia i witaminy D a oliwa z oliwek jest znakomitym źródłem witaminy E – tokoferolu (ważnego związku istotnego dla prawidłowego wyglądu naszej skóry, włosów i paznokci).

Przedświąteczna gimnastyka

Przedświąteczna gimnastyka Zbliżają się święta, na pewno wiele z Was zastanawia się nad tym, w jaki sposób najszybciej uzyskać szczupłą figurę. Pomarańczowa skórka występuje nie tylko na udach, pośladkach i brzuchu. Może również pojawić się na ramionach. Jak z nią walczyć? Oczywiście, ćwicząc! Specjalny program ćwiczeń, które trzeba wykonać dwa razy w tygodniu przedstawiam poniżej.

Moje nadmorskie śniadanie

Moje nadmorskie śniadanie Ludzie mówią o mnie, że w kuchni czuję się jak ryba w wodzie i potrafię z niczego zrobić coś. Jednak w dietetyce i racjonalnym żywieniu chodzi o to, by stworzyć taki posiłek, który nie tylko będzie smaczny, ale również dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników pokarmowych a także odżywczych.

Dieta antycellulitowa

Dieta antycellulitowa Dokucza Ci cellulit? Pamiętaj, że odpowiednio skomponowana dieta jest twoim najlepszym sprzymierzeńcem w walce z cellulitem! Taka dieta powinna zawierać mało cukru, tłuszczu a także potraw mącznych i zawiesistych sosów. Jest oparta na dużej ilości warzyw, owoców, zbóż oraz nasion i orzechów.