| Składniki odżywcze produktu: Makrela świeża | dla 100g |
|---|---|
| Energia | 181 |
| Białko | 18,7 |
| Tłuszcz | 11,9 |
| Węglowodany | 0 |
| Błonnik | 0 |
| Sacharoza | 0 |
| Laktoza | 0 |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,44 |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 4,65 |
| Kwasy tłuszczowe wielonasycone | 2,63 |
| Cholesterol | 75 |
| Sód | 95 |
| Potas | 396 |
| Wapń | 12 |
| Fosfor | 244 |
| Magnez | 30 |
| Żelazo | 1 |
| Cynk | 0,39 |
| Miedź | 0,16 |
| Mangan | 0,04 |
| Witamina A | 100 |
| Witamina D | 5 |
| Witamina E | 1,25 |
| Tiamina | 0,13 |
| Ryboflawina | 0,33 |
| Niacyna | 7,5 |
| Witamina B6 | 0,63 |
| Kwas foliowy | 10 |
| Witamina B12 | 8 |
| Witamina C | 0 |