Jak zwalczyć dolegliwości w czasie ciąży?
Nudności, zgaga, wymioty to tylko kilka z przykładów najczęstszych dolegliwości, z którymi muszą borykać się kobiety w pierwszym trymestrze ciąży. Podajemy więc skuteczne sposoby na to, jak najprościej pokonać złe samopoczucie za pomocą diety w tym szczególnym czasie.
Dieta wysokobiałkowa a wysiłek fizyczny
Jedni pracują fizycznie, inni spędzają większość czasu w pozycji siedzącej, są też tacy, którzy uprawiają sport zawodowo. Czy w takim razie wszyscy potrzebujemy różnych ilości białka w ciągu dnia? Czy wreszcie sportowcy potrzebują większych ilości białka niż ludzie o mniejszej aktywności fizycznej?
Życie rodzinne przyczyną anoreksji i bulimii?
Anoreksja – czyli jadłowstręt psychiczny to zaburzenie, które jest znane już od ponad 100 lat. Przypadłość ta polega przede wszystkim na dążeniu do osiągnięcia niższej masy ciała – chorobliwym odchudzaniu się, stosowaniu restrykcyjnych i wyniszczających organizm diet. Niektóre przypadki anoreksji stanowią bezpośrednie zagrożenia dla życia. Do głównych przyczyn anoreksji należą uwarunkowania biologiczne, psychiczne oraz kulturowo – społeczne.
Czym jest osteoporoza?
Niska masa kostna, zwiększona łamliwość oraz podatność kości na złamania to tylko niektóre z oznak bardzo niebezpiecznego schorzenia jakim jest osteoporoza. Jak się okazuje choroba ta, to nie tylko problem ludzi starszych, ale również ludzi w młodym wieku…
Korzyści karmienia piersią
Najkorzystniejsze dla noworodka jest karmienie piersią. Składniki pokarmowe, które zawarte są w mleku kobiecym są idealnie dostosowane jakościowo oraz ilościowo do potrzeb wzrostu i rozwoju Twojego dziecka.
Pokarm kobiecy zawiera cenne substancje takie jak: enzymy, czynniki wzrostu, substancje bioaktywne warunkujące lepsze trawienie oraz przyswajanie węglowodanów i tłuszczu przez dziecko.
Zawarte w mleku matki lizozym i laktoferryna wykazują działanie przeciwzapalnie, przeciwbakteryjne i wzmacniające funkcje odpornościowe Twojego dziecka.
Czy dieta może wpływać na kondycję naszej skóry
Dobra wiadomość jest taka, że to nie nasze geny lecz my sami mamy największy wpływ na zdrowie i kondycję naszej skóry. To jak żyjemy i jaką dietę spożywamy na co dzień odgrywa ogromną rolę.Do najczęstszych przyczyn złego wyglądu naszej skóry, włosów i paznokci a także powstawania zmarszczek należą:
- Palenie tytoniu
- Zbyt długa ekspozycja na światło słoneczne
- Spożywanie alkoholu
- Uboga dieta !!!
Otyłość to już problem społeczny
Ponad ½ dorosłej populacji amerykańskiej ma nadwagę a 1/3 jest otyła. W Stanach Zjednoczonych 19% dzieci (6-11 lat) i 7% nastolatków ma nadwagę, natomiast 25% mężczyzn i 45% kobiet aktualnie jest na diecie odchudzającej. Zastraszające? Na pewno tak, jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że otyłość rozwija się też w naszym społeczeństwie w zastraszającym tempie.
Czas na zdrowe grillowanie
Grillowanie to świetny sposób na przyrządzanie zdrowej żywności. Jednak trzeba
pamiętać w jaki sposób właściwie korzystać z grilla. Nieumiejętne
przygotowywanie potraw może okazać się bowiem szkodliwe dla Twojego
zdrowia.Grillowanie jest sposobem obróbki kulinarnej, która nie tylko dodaje pysznego aromatu żywności, ale także pozwala na ograniczenie dodawania do niej nadmiernych ilości niezdrowych tłuszczów. Wbrew pozorom żywność można także przyrządzić na zdrowy sposób.