Przyczynami niedokrwistości u kobiet oprócz złej diety mogą być: okres ciąży i karmienia piersią, utrata żelaza z krwią podczas miesiączkowania, upośledzenie wchłaniania żelaza, dieta uboga w mięso itd. Jak sprawić, by poziom żelaza powrócił do normy?
Spożycie czekolady powoduje zwiększenie poziomu endorfin – hormonów szczęścia, które poprawiają nastrój oraz łagodzą chwilowe stany depresyjne i nerwowe. Zastanawiacie się jaki deser z czekoladą jest najlepszy na świecie a jednocześnie taki, który nie obfituje w duże ilości kalorii ? – gorzka czekolada na ciepło lub czekolada z dodatkiem soku i skórki pomarańczy.. Czasami warto oddać się chwili zapomnienia i przyjemności.
Czy wyczuwacie już w powietrzu nadchodzącą wiosnę? Jeśli tak, to podobnie jak ja zastanawiacie się nad tym, co zrobić, aby zmienić zimową sylwetkę na piękną i szczupłą figurę. Wielu z was na pewno zacznie od stosowania jakiejś diety, spożywania dużej ilości warzyw i owoców lub konsumowania mniejszej ilości pożywienia…
Ludzie mówią o mnie, że w kuchni czuję się jak ryba w wodzie i potrafię z niczego zrobić coś. Jednak w dietetyce i racjonalnym żywieniu chodzi o to, by stworzyć taki posiłek, który nie tylko będzie smaczny, ale również dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników pokarmowych a także odżywczych.
Pyszne i zdrowe koktajle, które doskonale oczyszczają nasz organizm z toksyn, są orzeźwiające a w dodatku niskokaloryczne. Takie koktajle warto spożywać przynajmniej 2 razy w tygodniu. Dziś przedstawiamy koktajle owocowo-warzywne, które są dla organizmu doskonałym źródłem wielu witamin i składników mineralnych, orzeźwiają nie tylko nasze ciało, ale także duszę. Pamiętajmy, że okres letnio-jesienny w naszym klimacie stanowi doskonałą kopalnię niezliczonych gatunków świeżych warzyw i owoców.
Bieganie to fantastyczny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej oraz na zrzucenie zbędnych kilogramów. Aby zmaksymalizować efekty wysiłku fizycznego należy zastosować się do kilku prostych i ciekawych zasad. Najważniejszymi czynnikami są częstotliwość i intensywność ćwiczeń a także czas, jaki poświęcamy na trening. Jeśli odpowiednio zaplanujemy sobie wysiłek i znajdziesz na niego choć niewielką ilość czasu, efekty będą widoczne zanim się zorientujesz.
Co roku kuszą nas smakiem, pięknym czerwonym kolorem i wspaniałym aromatem, ale nie tylko… Truskawki to owoce posiadające bardzo wysoką wartość odżywczą. Są bogate w witaminy (witaminę C, PP, B) a także składniki mineralne takie jak fosfor, magnez i mangan. Owoce truskawek charakteryzują się także względnie wysokim udziałem kwasów organicznych (cytrynowego, jabłkowego oraz salicylowego). Dzięki dużej ilości olejków eterycznych truskawki należą do najbardziej aromatycznych owoców. Obfitują także w duże ilości błonnika pokarmowego. W 90% składają się z wody, są moczopędne, wspomagają pracę nerek.
Czy zastanawiacie się nad tym, jakie substancje dodatkowe znajdują się w produktach, które kupujemy i spożywamy na co dzień? Zapewne wasz niepokój wzbudzają substancje oznaczone znanym symbolem „E”. Symbol ten nie zawsze musi oznaczać coś złego, bardzo często jest on barwnikiem naturalnym takim jak karmel (E-105) bądź też witaminą np. kwasem askorbinowym czyli witaminą C (E-300).
Stosowanie substancji dodatkowych w żywności ma wiele niekorzystnych skutków dla zdrowia człowieka.