Jakie są najpopularniejsze afrodyzjaki w żywności?
Wiele najsmaczniejszych deserów, których składnikami są owoce, orzechy, czekolada i miód to znane afrodyzjaki.
Co nas relaksuje?
Na pierwszym miejscu – czekolada!
Spożycie czekolady powoduje zwiększenie poziomu endorfin – hormonów szczęścia, które poprawiają nastrój oraz łagodzą chwilowe stany depresyjne i nerwowe. Zastanawiacie się jaki deser z czekoladą jest najlepszy na świecie a jednocześnie taki, który nie obfituje w duże ilości kalorii ? – gorzka czekolada na ciepło lub czekolada z dodatkiem soku i skórki pomarańczy.. Czasami warto oddać się chwili zapomnienia i przyjemności.
Miejsce drugie – orzechy!
Orzechy oprócz zdrowych tłuszczów (wielo- i jednonienasyconych) oraz łatwo przyswajalnego białka zawierają także witaminy: PP, B1 i E oraz kwas pantotenowy i sole magnezu. Pistacje np. są doskonałym źródłem magnezu a orzechy nerkowca – cynku. Nie zapominajmy o naszych polskich orzechach laskowych oraz włoskich, które bardzo często przewyższają zasobnością sadników mineralnych i witamin pozostałe rodzaje orzechów. Orzechy włoskie są bardzo bogate w fosfor, wapń oraz witany z grupy B. Orzechy laskowe a także włoskie należą natomiast do grupy pokarmów dietetycznych, są one zalecane w różnych dietach dla ludzi chorych, w stanach osłabienia oraz dla dzieci i rekonwalescentów. Z orzechów włoskich można wytłaczać olej, który odznacza się bardzo wysoką wartością dietetyczną, jednak ze względu na wysoką cenę olej taki jest produkowany na niewielką skalę.
Czekoladę oraz orzechy łączy jeden ważny składnik mineralny – jest nim magnez, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego oraz wspomaga pracę mózgu.
Kolejne miejsce - rozgrzewające zupy warzywne!
Zupa krem z marchwią i imbirem to miód na moje serce. Znajdują się w niej bowiem cenne składniki takie jak imbir i pomarańcza, które działają rozgrzewająco i uspokajająco. Podobnie zupa krem z brokułu, z buraków bądź cukinii z dodatkiem groszku ptysiowego lub sera feta – to istny relaks dla podniebienia. Buraki i brokuły zawierają silne antyoksydanty, które wymiatają wolne rodniki odpowiedzialne za powstawanie procesu kancerogenezy, który w dłuższej perspektywie może prowadzić do powstawania nowotworów.
Na koniec polecam ciepłą kąpiel w mleku z odrobiną soku z cytryny i wywarem rumianku bądź szałwii.. zachęcam.